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1960年代中期，桂城体操小将尚小立（娜仁花）勇夺全国少年体操锦标赛的全能冠军后，与教练李桂芳（陈祖荣）一起被调往了北京。李桂芳响应国家领导人对体育训练工作的指示，为尚小立大胆设计了全新的高难动作和训练计划，力争赶超国际水准，不想遭到体操集训队教练组长、未婚夫周一鸣（谭天谦）的劝阻，李桂芳誓要培养尚小立成才。
出国比赛的日子临近，尚小立一心想着在他国赛场为国争光，训练异常刻苦，然而由于她的技术动作还做不到十拿十稳，周一鸣私下并没将她列入出国比赛名单，从队友口中得知此消息后，尚小立遭遇严重打击，训练也无法继续，李桂芳此刻又成了她的良师益友。。LAPD重案组继续工作，之前谋杀Rusty的杀人狂逃离美国，不知第四季长线要如何安排。组员们在此季中归来，实在让喜欢它的观众倍感兴奋。
从Closer发展出的衍生剧，没想到该走脉脉温情路线后仍然凭一票老戏骨演员撑起了此剧，不是大红大紫，但让人看了温暖。。网红安娜因开车时打电话而遭遇车祸，于是被送至她脾气暴躁的祖父的农场，被迫进行“数码排毒”。。
