9 年前
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伍迪（凯文•席格斯 饰）与妮儿（萨梅瑞•阿姆斯特朗 饰）来自背景各异的家庭，既是邻居以外他们还在同一所学校。伍迪擅长橄榄球，妮儿则品学兼优，性格完全不同的两人视对方为敌人。一天他俩在阿兹特克大神面前争吵，第二天醒来后经发现自己的身体与对方调换了。
让他们都十分困扰的是要面对一个完全不同的生活环境与家人朋友。尽管他们用尽了办法要换会自己的身体。未果后两人都决定要用这次机会败坏对方的名声，让对方出尽洋相。
妮儿的高校面试与伍迪的橄榄球赛日子快到了，慌忙的他们只好互相合作，教会对方自己的本领。在这个相处的过程中，他们都发现了对方的特点，冰释了之前的一切误会，情愫渐生……。该片根据黑人棒球员杰基·罗宾逊的真实事迹改编。
1946年，美国的种族偏见仍然无所不在，当时黑人球员只被允许在黑人棒球联盟打球，因此布兰奇·瑞基与杰基·罗宾逊签约并将其带入大联盟才格外具有意义。罗宾逊穿著42号球衣以先发一垒手的身份代表布鲁克林道奇队登场比赛，这一天不仅是棒球界大事，更被公认为美国近代民权运动史上最重要的事件。罗宾逊他在球场上忍受着种族歧视的压力，用行动证明自己能力，就此美国黑白球员隔离的历史由此结束。。
