17 年前
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泰德（乔什·拉德诺 Josh Radnor 饰）终于鼓起勇气向女友斯黛拉求婚，斯黛拉欣喜答应，二人自此沉浸在订婚的幸福之中。泰德寻寻觅觅多年的真命天女是否就是斯黛拉？马修（杰森·席格尔 Jason Segel 饰）一直以来的梦想是做一名环境保护律师，然而梦想与现实的距离越来越远，他为了养家糊口，决定供职于曾经一度看不起的巨人国家银行。他的妻子莉莉（艾丽森·汉妮根 Alyson Hannigan 饰）一开始不理解他，后来选择支持他。
另一方面，从来不对女人付出真感情的巴尼（尼尔·帕特里克·哈里斯 Neil Patrick Harris 饰），发现自己竟然爱上了好朋友罗宾（寇碧·史莫德斯 Cobie Smulders 饰）。在莉莉的支招下，他向罗宾发起了攻势。罗宾渐渐地发现，自己也对花花公子巴尼产生了微妙的感情。。庞格 (威查宇˙里拉塔纳蒙肯饰)是位内向的高中生，虽不擅长踢足球但为了满足父亲的期望而硬着头皮加入校队。而相反的，萍珂 (珠拉瑞˙汉蓉柔饰)是个个性直率且热爱足球的女孩，她因爱慕校队的队长-彼克(洽查威˙德查卢朋饰)，一心希望能进入校队，但碍于性别的关系而无法成功加入。但在一次偶然地意外中，庞格和萍珂两人灵魂竟互换了!他们被迫以对方的身分和异性相处及生活，在互换的过程中他们更加明白内心的真实感受，也无意中发现周遭人的秘密…而彼克也渐渐被互换灵魂的庞格吸引，最后他们的灵魂是否能成功换回?而这爱情三角习题最终会演变成什么样的结局?。
