4 年前
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汤姆是一家电脑公司制作部主管，并且即将成为副总裁。正当他踌躇满志，准备大干一场时，老板却委任漂亮能干的美迪当副总裁，而她恰恰又是汤姆十年前的情人。更糟的是，这位新上司旧情难忘，不管汤姆已有家小的事实，在自己的办公室里欲强迫汤姆与其好和。第二天汤姆被老板叫去，说美迪要把他对她进行性骚扰的事做内部处理，但汤姆必须调任。汤姆申辩事实正好相反，但是根本没有人相信女会戏男。就这样，汤姆只得动用法律手段。从周一到周五，汤姆在电脑上一个署名“朋友”的人支持下，历尽千辛万苦，终于迎来了决战的一天。。白复国（姜大卫 饰）、汪靖国（徐少强 饰）、武安国（刘松仁 饰）三人为武林帮派错剑堂师兄弟，汪靖国与白复国争夺帮主之位不敌，遂脱离错剑堂自创一刀会生聚七年。七年后汪靖国卷土重来，在与白复国的赌命之战中施计胜出，并将后者幼子带走。
白复国之子汪宁（吴兴国 饰）在一刀会内长大成人，与同门小莲（杨采妮 饰）、阿杰（高捷 饰）友谊甚笃。汪靖国命养子汪宁北上向“杀父仇人”白复国寻仇，同时拉拢武安国里应外合夺取错剑堂。白、汪父子相见却不相认，白复国倍感寂寞放弃了生命。得悉事实真相的汪宁伤痛欲绝，选择与小莲浪迹天涯，但他最终要与曾经最亲近的阿杰、养父刀剑相见……。会员版《武馆非营业时间》是《姐姐妹妹的武馆》的衍生节目。张雨绮担任馆长，邀请秦霄贤、董又霖、硬糖少女303作为员工，以咏春拳为主营拳法，负责经营咏春拳馆的真人秀节目。会员版《武馆非营业时间》聚焦嘉宾们武馆营业之外的日常，揭秘武馆营业前和打烊后的生活百态和学武日常。。
