10 年前
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维奥莱特（梅格翰·法伊 Meghann Fahy 饰）是一名多年来第一次约会的寡妇和单亲妈妈，她来到约会地点的一家高级餐厅之后，就因为她的约会对象亨利（布兰登·斯克莱纳 Brandon Sklenar 饰）比她预期中更有魅力和更帅气感到非常高兴。但是随着一连串的匿名讯息开始陆续传送到她的手机，维奥莱特就从一开始的烦躁逐渐陷入恐惧，而这两人之间原本擦出的火花也开始冷却下来。 后来她收到指示不准把这件事告诉任何人，而且必须遵守匿名讯息的指令，否则她透过手机上的家用监视器看到的帽T神秘人物就会杀死维奥莱特年幼的儿子以及正在当他保姆的姐姐。维奥莱特必须完全按照指令行动，否则她所爱的每个人都会死去，而一直在无形中折磨她的神秘人物最后的指令又是什么？杀死亨利。。The story follows the Morels, including two teenagers and a 7-year-old kid who are driving their parents out of their minds. One morning, they all wake up inside each other's bodies.。约翰尼（基努·李维斯 Keanu Reeves 饰）是一名FBI探员，正在与老搭档帕帕斯（加里·布塞 Gary Busey 饰）着手调查一系列银行抢劫案。然而这个狡猾的犯罪团伙行事严谨精明，每次犯案均用多位前任总统的面具伪装自己。约翰尼手上唯一的线索只是帕帕斯的推理：罪犯很可能是冲浪爱好者。为了尽快侦破此案，约翰尼决定到海滩学习冲浪以寻找线索，在此过程中，约翰尼结识了冲浪高手普提（帕特里克·斯威兹 Patrick Swayze 饰）和泰勒（罗莉·佩蒂 Lori Petty 饰），他被普提的思想魅力和领袖气息所吸引，爱上了冲浪这项刺激的运动，并与一帮冲浪爱好者结下深厚友谊。然而，在种种相处的细节之中，约翰尼渐渐开始怀疑这帮优秀的朋友就是他要找的神秘团伙……。
