9 年前
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因为儿时的一场较量，少女林格被少年聂迟引荐进入体校开始了短道速滑职业生涯。林格乐观豪爽、粗中有细，聂迟沉稳犀利满怀理想，两人在老父亲般的体校教练方世忠的爱护之下成长，与方教练儿子方超一同进入省队。林格受困于重男轻女的复杂家庭，训练不规律，基础薄弱；而聂迟因为性格直率冷淡，难以适应团体战术训练。纵使训练生活频频受挫，幸好三人相互支撑，聂迟也对林格逐渐萌发了另一种情感。正逢北京冬奥会申办成功，在经验丰富的省队教练韩冰悉心教导之下，他们从体校愣头青迅速成长为国家集训队队员，与形形色色的队友和对手相遇、较量、别离，共同渡过伤病困扰与成名后的迷失，最终携手登上国际赛场，用热血青春捍卫国家荣誉。。凶狠成性的黑社会金牌杀手黎勇（吴孟达饰）在一次打斗中被人砍伤，随后被警方逮捕。在狱中他重新认识了自己，决定出狱后要重新做人。出狱后，他和妻子阿娴（罗冠兰饰）开设茶餐厅开始新的生活。然而，黎勇一直担心子女误入歧途，自少便严厉教导他们，可女儿阿芳（朱茵饰）耻于有个黑社会父亲，并在同学面前隐瞒家庭背景。儿子阿文（李家声饰）则对父亲往事十分崇拜，自幼便好勇斗狠，常常闯祸，后来开罪了辉少（吴启华饰），双方谈判破裂，混乱中阿文砍伤了辉少，其母亲和前辈张保出面摆酒向辉少道歉，而辉少不甘就此作罢，多番挑衅，终令阿文错手杀死了辉少的小弟。辉少埋伏在茶餐厅等候阿文回来，下手报仇，混乱中阿娴被砍伤入院。黎勇此时忍无可忍，单枪世马找辉少谈判，反被辉少追杀，阿文一家陷入重围……。
