13 年前
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拥有罕见的六魄贯通之力，却自幼被囚禁于山海楼中的少年路平（陈飞宇饰）和义妹苏唐一次机会中侥幸逃出，得摘风堂堂主郭有道收留，成为陈桥镇摘风堂弟子，得一腔正气的大师兄西凡（熊梓淇饰 ）对路平处处提点。山海楼四处作乱，率性骄傲的朔国武将世家小姐秦桑（程潇饰 ）与心腹侍女凌子嫣一同，追剿山海楼行者来到陈桥镇，误将路平当作山海楼的接头人，更雇佣半吊子刺客莫林混入摘风堂查探。为寻找山海楼的线索，路平与西凡、苏唐（邓恩熙饰）和莫林（虞祎杰饰 ）组成摘风代表队，与秦桑、凌子嫣（尚璇饰）前往开封参加点魄大会。一行六人在一系列的变故中相伴成长，踏上“天醒之路”。。王启聪（陈奕迅 饰）和李耀庭（郭富城 饰）是互不认识的重案组探员。聪大大咧咧不修边幅，庭辣手灵敏自命不凡。两个性格各异的警界精英因为一宗案件聚到一起，女警冯宝宝（郑希怡 饰）暂时成为他们的上司。
这宗案件由KEN（黄品源 饰）引发，他和女友打算盗窃一件价值连城的珠宝，还商量到手后就隐退江湖。结果却是螳螂捕蝉黄雀在后，他们盗来的宝物被另一伙人看上，他们追杀并捉走了KEN，女友则带着珠宝幸得逃走。她向警方提出要求：她愿意用这条项链，换回KEN的安全回来。
警方开始追查绑架KEN的黑帮。其间聪、庭和冯宝宝却意见各异冲突不断。案件的侦破困难重重。。2003年的夏天，导演将镜头对准了自己的哥哥——在宜兰公正国小担任体操教练的林育信和体操队的七个年纪在一年级上下的小队员。这七个体操小将性格和水平各异，从亦敌亦友的同班双子座，到成绩在队中长期敬陪末座的两兄弟，还有入队晚但是进步快的队长、出了体操训练馆性格就变内向的沉默小孩，以及时常恍惚但却跟随林教练时间最长的“老队员”。镜头记录下了小队员们在课余时间辛苦的训练，还有家长以及老师对孩子们的支持和看法，间中穿插了林教练的成长经历和对体育事业的思考。经过了一年的努力，林教练带领队员们赶赴高雄参加一年一度的全国体操赛，这是检验一年来训练成果的最终考验……。
