12 年前
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中国南方，两个村庄背负着历史的积怨。上河村龙大邦，怀着对家乡的热爱，放弃大城市，回村当选村主任，带领村民白手起家，走上快速发展道路。下河村村主任陆金贵，曾是龙大邦少年时好友，如今为各自村庄利益变成对手。面对现实利益冲突，他们以篮球为沟通桥梁，用比赛化解冲突，决定命运。龙大邦对土地有着深厚感情，他主动关闭公司，停止开采，寻找新的发展道路，想把分裂的村庄重新合起，但此时龙大邦陷入屡战屡败的困境，关键时刻，陆金贵和龙大邦携手对付了设下一场场骗局的黄老板，上演了一场惊天大逆转的篮球好戏。龙大邦对前路逐渐清晰，赢得两村年轻人的心。两级领导和黄氏兄妹的巧妙配合，使万村篮球赛成为龙大邦实现梦想的时刻。两村年轻人共同组成红河篮球队，同心同德，终于赢得了全省农民篮球赛冠军，恩怨化解，携手共进走上富裕道路。。邀请张天爱、乔杉、凌潇肃、王菊参与“好身材计划”，改正各自的不良生活习惯，达到好身材的目标。镜头分别单线记录每位嘉宾的生活状态，饮食习惯和运动习惯等。四位嘉宾将在棚内对各自的生活状态进行自我观察并讨论，传递“想要拥有好身材，先要拥有好生活”的健康理念。。
