21 年前
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斯德哥尔摩的一名中年潮人是个训练狂，他为90公里滑雪赛瓦萨洛普训练。他姐姐则相反，没有工作，喝酒但是有个女儿。突然秘密被揭露，承诺被许下。。香港特警队督察蓝朗（方中信饰）在侦察一宗重大罪案期间，冒死前去营救被黑社会绑架的女友（蒙嘉慧饰），却反遭陷害，被迫停职退出警界。朗只好在海边开设小餐厅，希望过平静的生活。可是黑社会势力并没有放过他。十年後，从澳洲回港的年轻人阿孝（陈宇琛饰）来到海鲜酒家工作，其父当年被蓝朗误杀，而阿孝正要来查明真凶。。
