22 年前
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米克（约翰·利伯欧 Johan Libéreau 饰）的家境普通，父亲酗酒成性，好在有温柔的女友温内莎（莎乐梅·斯蒂文宁 Salomé Stévenin 饰）的支持和鼓励，以及自己对于柔道的热爱，米克才不至于堕落和崩溃。一日，一个叫克莱蒙特（皮埃尔·派瑞尔 Pierre Perrier 饰）的男生出现在了他的眼前，他是柔道队新赞助人的儿子。在比试的过程中，米克发现克莱蒙特并非预想的那样专横跋扈，他们很快就成为了朋友。
米克，温内莎和克莱蒙特呆在一起的时间越来越长，一种奇妙的感情通过柔道这种结合了力量与韧性的运动在三人之间缓慢滋长。当三个年轻人越过了道德底线之后，他们才发现，放纵只能带来一时的满足，每一个人都必须承担纵欲的苦果。。小光暗恋的男生孝介励志要加入足球部，她想要能够在孝介在加入了足球部之后，她依旧能够时刻在孝介的身边。因此，小光加入了学校的啦啦队。但让小光没有预料到的是，她加入的这个啦啦队的负责老师给她以及部员们制定了一个特别的目标，那就是能让小光以及部员们一起到美国参加啦啦队大赛。这个老师名叫早乙女，她被称为地狱老师，对待学生十分的严苛。在啦啦队的部员们当中，每个人都各怀舞技，都能在大家面前一展才艺，而只有小光却一无所长，但为了她暗恋的孝介，她依旧在啦啦队留了下来。在早乙女老师的帮助之下，啦啦队的部员们不断变得专业，最终小光也在大家的帮助下变得优秀，甚至在全国大赛中带领部员们获得了优异的成绩。。
