10 年前
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本片讲的是父母双亡与爷爷相依为命的农村孩子石头，几经曲折被浙江温州平阳武校破格招收免费学习，在女老师肖教练的精心培养下，最终为学校赢得武术大赛冠军的感人故事。。隨着當局致力推動北部都會區發展，同時逐步開放沙頭角禁區，市民亦可更深入認識新界北部的面貌。 「巴打」陳浚霆、曾展望、焦浩軒組團出遊，跟隨「地膽」梁敏巧，一探沙頭角內香港現存最大的唐樓群，認識擁有獨特歷史的中英街，品嚐客家美食，並與居民玩問答遊戲。 沙頭角碼頭正式對外開放，也便利遊客乘船前往荔枝窩，以及鴨洲、吉澳等小島。節目揭開鴨洲的珍貴自然地貌、吉澳的人文風景，還會走進荔枝窩的客家古村，感受鄉郊風情。。顾炎是十届武术金腰带得主，隐退后，在京都开了一个武馆营生。却不想遭遇两个女徒弟的背叛，自己的武馆被霸占。顾炎为证清誉，复出打脸众人。。
