9 年前
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姜奈是豪门走失的真千金，凭自己的能力成为了医科圣手，爸爸和假千金同时出车祸，姜奈因为选择救父亲，导致假千金心理不平衡自杀，爸妈将这一切怪罪到了姜奈的头上，诬陷姜奈医德败坏，周围的病人家属，看不怪医德败坏的医生，上前围殴她。阿狄（谭耀文 饰）和阿祖（陈小春 饰）是从小玩到大的好友，彼此之间友谊十分深厚。长大之后，两人均加入了黑社会组织，为老大卖命。在一次刺杀行动中，阿狄和阿祖一伙人遭到了警方的伏击，阿狄逃出生天，阿祖却被抓获沦为阶下囚。
在监狱里，阿祖深刻的反省了自己之前的所作所为，洗心革面，决定做个好人。出狱后，凭借着在狱中学习到的一手好厨艺，阿祖成为了一名厨师，并且结识了名为阿珊（应采儿 饰）的女子。美丽的阿珊很快就吸引了阿祖的注意，使阿祖坠入了爱河，与此同时，已经成为帮派骨干的阿狄找到了阿祖，希望他能够再度和自己并肩作战。。由标清、高清、4K、胶片等大量不同介质素材拼贴成的，一部关于我过去22年生活中种种事件的私人电影。。
