24 年前
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电影讲述自幼受父亲影响，立志要当一名消防员的谢小星，在即将退役之际得到消防特勤中队“海蛟队”的调令，成为了一名真正的消防英雄。在海蛟队他遇到了生死与共的战友以及魔鬼教官汪灏泽，并意外揭开了汪灏泽和父亲之间的前尘往事。与此同时谢小星母亲的焦化厂因为不起眼的隐患使得危险骤然降临，小星与队友们赶赴，对困在毒气车间的工人们展开艰苦的救援。被困群众陆续被救出，险情却不断升级，“海蛟队”陷入生死绝境。谢小星主动请缨，请求执行极度危险的救援任务，最终上演惊心动魄的火海营救。。年迈的法兰基是一个有名的拳击教练，他的徒弟在拳击场上战绩辉煌。但因为太过于投身与拳击事业，忽略了家人的感受，法兰基与女儿的关系长期冰封，他亦因此陷入了长期的自我封闭和压抑。一天，一个对拳击有强烈兴趣的女子麦琪走进训练馆，请求法兰基受为门徒。坚毅的决心软化了法兰基，他终于决定把麦琪培养成出色的女拳击手。尽管路很艰辛，但是二人在训练和比赛中默契的相处磨合，令法兰基内心得到了亲情的抚慰，而麦琪也登上了拳击场。勇气和梦想让他们放下了往日的痛苦，心中有了新的力量。。
