3 年前
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福瑞德（丹尼·麦克布耐德 Danny McBride 饰）是小镇上唯一的跆拳道教练，他非常热爱自己的职业，整天穿着跆拳道训练服在大街小巷中晃来晃去。福瑞德心目中的偶像，是著名的电影动作明星查克（本·贝斯特 Ben Best 饰），每当福瑞德施展拳脚展现技艺时，他总是幻想自己就是查克的化身。 然而，强壮的身体并没有让福瑞德拥有一段美满的婚姻，他的妻子苏西（Mary Jane Bostic 饰）背叛了福瑞德，并且最终选择了离开他。悲伤而又愤怒的福瑞德只能选择他唯一擅长的事情——跆拳道，来发泄这些情绪。久而久之，福瑞德伤害了身边的朋友们，他的跆拳道班里的学生也大量流失。。荣获了诸多荣誉和奖章的本·马高（丹泽尔·华盛顿 Denzel Washington 饰）当年曾是一名海军陆战队上尉，第一次海湾战争期间，他所在的小分队夜晚执行搜查任务时遭到伏击，凭借战友雷蒙德·萧中士（利夫·史列巴 Liev Schreiber 饰）的机智与果敢，整个小 队最终化险为夷，失去知觉的本也多亏雷蒙德才死里逃生。十年后，本在无数个场合讲过这段过去，并大力盛赞雷蒙德的果敢。由于战争期间的出色表现，雷蒙德的仕途一片光明，在参议院的母亲伊丽娜（梅丽尔·斯特里普 Meryl Streep 饰）的协助下，他如今已然成为副总统的候选人。然而就在此时，本却被感焦虑，在他的心中不断质疑着当年发生的一切，似乎那晚的袭击事件有着另一个不为人知的版本……
本片根据1962年约翰·弗兰克海默的同名经典影片改编。。年轻女排教练田大力从南海市调到北方后，发现了好苗子凌雪。在共同的训练和生活中，凌雪和田大力的爱情日益发展，大力不愿耽误凌雪的训练，克制住自己的感情，把她调往南海市，让自己的老师吴振亚更好地训练和培养她。十年动乱中，吴教练被扣上“反动技术权威”的帽子，赶出了排球界，并把田大力打成“现行反革命”，惨遭毒打而死。吴教练和田小莉领取骨灰时，知道了实情，原来田大力被公安局长和火葬场的工友送到大兴安岭隐居至今。田大力终于和小莉、凌雪团聚。。
