22 年前
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1980年，乡村教师严义国儿子严振华和学生唐剑被选拔到哈尔滨的重点体校，从小在雪原中长大的两人带着希望一路拼搏，唐剑因为一次意外折戟速滑战场。严振华跟城中姑娘李冰河成为双人滑搭档并相恋，但经历了种种波折，两人遗憾分手，严振华转向短道速滑继续奋斗，三人最终分道扬镳。2019年，中国正在为2022年冬奥会做充足准备。严振华儿子严阳从地方俱乐部入选短道速滑国家奥运训练营，结识了唐寒、金莹等优秀队员，也遇到了冠军教练陈谨、队医李念雪等。他从女队员的陪练一路奋进到正式队员，对体育精神、奥运精神的理解逐渐深刻，找寻到父辈故事的他更加坚定自己奋斗的道路，也收获了爱情和友情。上一代的冬奥征程充满着拓荒的遗憾和无尽的惋惜，而新时代的冰雪人接过接力棒，奋斗不止。。1986年德國柏林，英民是一名經濟學家在柏林專修自己的學業，發覺祖國的混亂狀況，為了自己和家庭的未來發展決定投奔北韓，和北韓的接觸當中發現只是利用自己而已，因此英民決定不再跟北韓接觸，也不再考慮投奔北韓，在克本哈根機場通往東柏林的移民檢查站上，英民的老婆和小女兒被北韓情報員擄獲，並且北韓要求英民做南韓的間諜，而西德高層同時也要求英民做北韓的間諜，一場緊張又刺激的諜報戰就此展開……。张紫蕾是一名舞蹈演员，非常热爱舞蹈事业的她将大部分的时间都投入其中，自然而然的忽略了男友弗兰克，感到空虚寂寞的弗兰克和舞蹈团的另一名舞者克莱尔勾搭到了一起。克莱尔一直催促弗兰克和张紫蕾分手，但为了不影响张紫蕾马上要开始的演出，弗兰克答应克莱尔等到演出一结束就告诉女友全部的真相。
一天，三人外加舞蹈团的灯光师达明在无意之中闯入了义庄，张紫蕾在阴差阳错之中撞破了弗兰克和克莱尔的奸情，但是她假装毫不知情，并且设计了圈套，要报复这对狗男女。。
