20 年前
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美麗的宜蘭，美麗的陽光農園，住著美麗的三代女人60歲的秋鑾、40歲的含笑、20歲的心慧， 她們溫柔卻勇敢，善良卻智慧， 任何的逆境，她們也能牽手走過。 秋鑾，可以不在意丈夫多年棄家，留在小三身旁， 含笑，可以成全深愛男人的孝心，默默放手離去， 心慧，有了阿嬤和母親的愛，單親的人生空缺不算什麼… 四十歲生日那天… 含笑終於辭去當初為五斗米折腰，與夢想背道而馳的房仲專員工作決定將父母經營的食堂重新開張，展開新人生… 然而， 棄家多年的父親貴德罹患失智症，被外遇多年的對象送回家裡… 面對拋家棄子的丈夫，重回家庭懷抱，秋鑾情何以堪？ 20年不曾享受過親情的含笑姊弟與心慧，如何調適？ 跟隨記憶，老父回到家中… 追隨夢想，「含笑食堂」重新開張與經營… 含笑，發現做女兒、做自己的老闆，原來都是這麼不容易… 從此以後，含笑的人生，再也不一樣， 母親的委屈、自己的...。中国女排正积极训练准备参加粉碎“四人帮”后第一个国际锦标赛。队医韩医生（卢君 饰）告诉主力队员沙鸥(常珊珊 饰)，她腰部严重劳损，需要尽快休养，因此她未列入出国名单。沙鸥执意要参加出国比赛训练，母亲(江韵辉 饰)为了她的健康也劝她离队，同在国家登山队队员的未婚夫沈大威（郭碧川 饰）却支持她，她战胜伤痛坚持训练，终于获准出国参赛。沙鸥在比赛中获得银牌，在归国的轮船上沙鸥痛心的将银牌丢进了大海。不久，沈大威在攀登珠穆拉玛峰时遇雪崩遇难，事业和失去亲人双重打击，使沙鸥陷入极大的痛苦中。她慢慢的重新振作起来，担任了女排教练。数年后她培养的女排姑娘们战胜了日本女排。此时已瘫痪坐在医院轮椅上的沙鸥在电视上观看比赛......。
