18 年前
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大城市姑娘白靖雯的父母反对自己与男友陈蔚然的婚事，白靖雯和母亲争吵之后，邀上闺蜜叶小青选择外出自驾旅散心，途中邂逅了农村青年李小憨。。男主角郑川是一个滥情于周边女人，为满足自己欲望不择手段的男子。在享受完身边这些或纯洁或本也心怀鬼胎的漂亮女人后，他却陷入到一个又一个令人恐慌的事件当中。郑川三十年前初恋女友此时诡异出现，更让其焦头烂额。而将郑川推向崩溃边缘的，则是一切信息都表明这个初恋女友早已撒手人寰。郑川仿佛置身一个恐怖的时空轮回，无法脱身……。少年张君宝（万梓良 饰）原来是少林寺的打杂僧人，虽然一直向往练武，然而每天接触到的都是些洗衣、做饭的杂活，令君宝一直郁郁不得志。一次偶然，君宝因触犯少林寺寺规被赶出了少林，君宝发誓一定要练好武功、出人头地。离开少林后，君宝一次偶然机会遇到了奇人陶石麟，在他死缠烂打之下，石麟终于同意收他为徒，从此，君宝就住在石麟家跟他学习武艺。
石麟的养女彩衣（米雪 饰）见君宝老实忠厚、英俊潇洒，对他芳心暗许，处处帮助，而石麟表面对君宝十分刻薄，彩衣处处护着君宝，爱情在两人之间慢慢滋长。石麟吩咐君宝炼成用手将抛起的豆腐接住的本领，然而，豆腐实在太柔软了，每次君宝都把它捏碎。君宝一直苦练而不得法，甚至想用诡计瞒骗石麟。随后，石麟又安排他去弹棉花。君宝在弹棉花时看着飞舞的棉絮，终于领悟出用手接豆腐的诀窍。之后在挚友空明和尚（曹达华 饰）的点化下、君宝终于悟出“以柔克刚、后发制人”的道理。
这时，小王爷爱上了彩衣，而彩衣却与君宝私定终身，故因爱成恨；同时，郡主美妮（米雪 饰）亦因爱上了君宝无奈他已有了彩衣，也因爱成恨。小王爷和美妮开始了共同联手对付君宝和彩衣。。
