18 年前
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香港国术家万人仰赴美，为爱徒丁森开设“花旗武馆”助威。万师父与各路高手较量，每每能以点到即止击败各派强敌。原来丁森在背后开设赌局，以赢得金钱还债。后来万师父得知丁森以他的功夫图利，怒骂丁森一场后与阿彪离开武馆。一日，五大武馆联合挑战“花旗武馆”，武馆陷于困境，万师父会否回馆解围？。年迈的法兰基是一个有名的拳击教练，他的徒弟在拳击场上战绩辉煌。但因为太过于投身与拳击事业，忽略了家人的感受，法兰基与女儿的关系长期冰封，他亦因此陷入了长期的自我封闭和压抑。一天，一个对拳击有强烈兴趣的女子麦琪走进训练馆，请求法兰基受为门徒。坚毅的决心软化了法兰基，他终于决定把麦琪培养成出色的女拳击手。尽管路很艰辛，但是二人在训练和比赛中默契的相处磨合，令法兰基内心得到了亲情的抚慰，而麦琪也登上了拳击场。勇气和梦想让他们放下了往日的痛苦，心中有了新的力量。。本（洪卓立饰）和米雪（卫诗雅饰）是从小玩到大的青梅竹马，两人双双升入中学之后，这份真挚的友情渐渐转化成为了懵懂的爱情。然而，年幼的爱情是这样的无常和脆弱，一场误会之中，本和米雪都以为对方背叛了自己，等不及彼此的解释，两人选择分道扬镳。 一晃眼多年过去，在青葱而充满了活力的大学校园里，本和米雪重逢了。他们共同加入了马术研习班，结识了邋邋遢遢却格外有趣的阿谦（罗仲谦饰）、美丽善良的千金大小姐金米（关婉珊饰）、十分娘炮却单纯友善的尼尔（陈家乐饰）等人，一行人很快就成为了无话不谈的好友。本和米雪虽然表面上维系着单纯的友谊关系，但内心里，两人都有些蠢蠢欲动。。
