12 年前
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90后单身多金男宋子明有一身非凡的武功，却是一枚现实生活中如假包换的娘炮。为和朋友们打赌，宋子明隐瞒自己多金且会武功的秘密，应聘到健身馆追求心仪女教练黄飞并有幸成为其特别助理。宋子明和伙伴小胖接受黄飞和同事陈艳几近残酷的训练，糗事不断，笑料连连……为黄飞受伤住院，与小伙伴们一起解救被拐儿童，打败黑龙平息健身馆老板方成的江湖恩怨，宋子明勇敢机智的表现赢得了黄飞的好感。青春激荡，活力四射，宋子明收获了爱情，与小伙伴们一起实现了创业梦想，功夫娘炮最终一炮打响。。俊伟与家顺为同组警员，俊伟性格沉稳，家顺活泼外向，俊伟在探长守任口中得知其父死前有外室，惊愕不已，此后，又添心病，唯恐丑闻泄露。家顺为追求女制片丹宁，去应征临时演员，丹宁的父亲当了港警的污点证人，却被对方灭口。丹宁赴港欲将其父遗留的罪证一盒磁盘交给检查官，却险象环生，幸得俊伟保护，反被家顺怀疑其夺爱，二好友生隙。在经历许多阴谋诡计，热血警察扑灭犯罪初衷不改，都市男女爱恨纠缠，有情人终成眷属。。本片讲述浙江省诸暨市东白湖镇斯宅村斯民小学的故事。。