26 年前
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在4个月的时间里，10个私人教练会吃到美国人的平均体重，并停止锻炼。然后，每个教练都会和他们的胖客户一起开始制定减肥计划。在第二个4个月结束的时候，他们将展示他们的新砝码。教练们能够减掉他们的体重吗？他们的体重变化会成功激励队友吗?。二十世纪三十年代，国难当头，生灵涂炭，在民族危亡的关键时刻，人们面临各种各样乃至截然不同的选择，而这个选择也将决定了他们今后的人生道路。十里洋场，鱼龙混杂，群雄并起。拥有显赫家室和俊朗外表的纳兰东（刘恩佑 饰）毅然担起家国重任，他召集余夏（莫小棋 饰）、曲枫（侯俊丞 饰）、程诺（左腾云 饰）、爱迪生（吉阳 饰）等身怀绝技且一腔热血的年轻人组成KR特战队，与驻沪日军展开不懈的斗争。在此过程中，纳兰与交际花琉璃子（叶璇 饰）相识，不同的身份背景让他们彼此吸引却又远隔万里。
混乱的大时代，所有人的命运都被投入洪流之中，他们以各自渺小却耀眼的生命，谱写着一曲曲儿女传奇……。
