14 年前
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两个单纯善良的女孩因想摆脱乡下生活，来到台北参加健美比赛，因在训练中与教练发生争执离开健身房。后来为了生活沦落到在舞厅表演。因而结识了各路人，也找到了各自的意中人。在警歹决战中他们的“大哥”亡命了，而她们依旧得继续走天涯……。阿佑（王喜 饰）从小要立志成为一名出色的消防员。成年后的他与好友阿兴（钱嘉乐 饰）、阿拔（郑敬基 饰）一同报考了消防学校。此间，他们认识了阿瑶（关咏荷 饰）、阿柏（古天乐 饰）还有子基（邓兆尊 饰）。成为了好友的他们在毕业之后各自分派到了不同消防部门。除了阿柏以外，他们几个都派到了阿峰（李子雄 饰）的队伍中，阿佑的出色表现更获得阿峰的欣赏，。
阿佑的母亲突然病危，令阿佑意想不到的是他与峰竟是同父异母的兄弟，再者，两人在工作上也出现了极大的分歧，两人关系迅速降温。
被派往驻守长洲的阿柏这时与同事阿翠（梁峥 饰）发生了感情，可是阿翠早已是自己哥哥（郑子诚 饰）的女友……
一群消防精英，除了照顾群众的生命财产安全，还要处理自己的恩怨瓜葛。。务实能干的金牌女制作人苏胜男，非常厌恶无脑甜宠题材剧，但却意外进入一部甜宠剧中，魂穿成为了她最看不上的柔弱玛丽苏女主，且被霸总男主欧阳禹川疯狂追求。开始她格格不入，把人设从小白兔变成了女大佬，但后来逐渐发现了欧阳善良的本性，两人收获了跨时空的真爱。。
