24 年前
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成筱原本过着平凡而幸福的生活，直到一场突如其来的打击打破了她的宁静。她的母亲突然病倒，住进了医院，而成筱心力交瘁之际，竟发现自己的未婚夫和闺蜜在背后偷偷勾结。双重打击之下，成筱心如刀绞，她独自一人走进酒吧，试图用酒精来麻痹自己的痛苦。。弗朗西丝（詹妮弗•格雷 饰）与家人到了凯勒曼山区度假。17岁的弗朗西丝对男孩子、舞蹈和家庭游戏都不感兴趣。
一次偶然，她来到了一家旅馆，里面的男男女女非常缠绵地在一起跳舞。弗朗西丝马上觉得这样的舞蹈不堪入目。舞蹈教练约翰尼（帕特里克•斯威兹 饰）来到了她跟前，他为弗朗西丝解开顾虑，并教她舞蹈的基本步。学习过程中，弗朗西丝也发现自己爱上了约翰尼。因为害怕被解雇，约翰尼不敢与弗朗西丝发展下去。
这时约翰尼的舞伴怀上了大学生罗比的孩子，弗朗西丝让自己的医生父亲帮忙检查，但弗朗西丝的父亲误以为孩子是约翰尼的，继而阻止女儿与约翰尼交往，他们俩只好暗中见面。因为被诬陷，约翰尼失业了。。AFC Richmond球队在第三季中重返英超联赛，只是外界普遍预测该球队将在积分榜上垫底。与此同时，内特（尼克·穆罕默德 Nick Mohammed 饰）正在与竞争对手西汉姆联队合作。由于Nate缺席AFC Richmond球队，Roy Kent（博特·高登斯汀 Brett Goldstein 饰）与教练Bead（布兰登·亨特 Brendan Hunt 饰）一起成为球队的新助理教练。Ted Lasso（杰森·苏戴奇斯 Jason Sudeikis 饰）本人必须继续管理球队，同时在家中处理自己的个人问题。。
