13 年前
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周勇（刘畊宏饰）曾在某国际安保公司工作。一次行动中周勇把同事们的牺牲归咎于自己，从此消沉。昔日英雄沦为CS俱乐部教练，直到同事遗孤小米（裴佳欣饰）和小豆（王钜文饰）姐弟俩突然出现，周勇被迫担起照顾孩子的责任，却没想到他的生活也因此而彻底改变。面对冲奶、换尿布、讲故事等艰巨挑战，毫无经验的硬汉“奶爸”与活力十足的萌娃会碰撞出怎样的火花？与此同时，一股黑暗势力悄悄潜入他们身边，周勇等人又该如何度过危局？。梁立文和方敏华是一对交往多年情侣，彼此之间感情十分要好。然而，让梁立文深感苦恼的是，无论在生活还是工作中，方敏华都要比自己能干聪慧，这让梁立文的心里十分不是滋味。某日，两人一起前往一家著名的大公司应聘，结果只有方敏华被录取了，与此同时，梁立文在工作中捅出了娄子，要方敏华出面才得以解决。
感情上微小的裂痕最终扩散成为了无法弥补的隔阂，梁立文和方敏华选择了分道扬镳。之后，梁立文遇见了可爱的女孩咪咪，两人坠入爱河，可直到此时梁立文才发现自己始终无法全身心的投入新的感情之中。当他找到方敏华想要同她复合时发现，前女友竟然已经准备和另一个男人携手步入婚姻的殿堂。。
