13 年前
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從小父母雙亡的高中少女安蒂，每年暑假都會去鄉村果園幫外公照料果樹，沒想到外公卻突然撒手人寰，長年在都市生活的阿姨琳達變成她的監護人，果園卻面臨即將遭銀行轉售抵債的危機。當阿姨打算帶著安蒂離開果園，一同前往都市生活，安蒂該如何面對與阿姨的衝突，並守護她最心愛的果園？。苟活还是潇洒赴死？面对垂垂老矣、患有阿尔兹海默病的好友刘嚣张，张小欠决定完成年轻时的承诺，让最好的朋友有尊严的离去！。两年前的全国游泳冠军赛上，实力相当的小海和阿若本打算在200米自由泳决赛中公平竞争，一同争取国家队入选资格。然而小海却意外失利，无缘站上领奖台，并在赛后不告而别。阿若误以为小海故意让贤，耿耿于怀。两年后，阿若在药检审查期返回原籍训练，小海也被普高劝退转学至乐海体校。再次成为队友的两人各怀心事，阿若冷漠执拗，小海游手好闲，二人矛盾不断升级。幸而在队医尤丹、队友小伙伴以及教练员的关怀与帮助下，阿若敞开心扉收获了友谊，小海也重新燃起了对游泳的热情。最终冰释前嫌的两个少年，在队友与师长的欢呼声中，再次并肩站上了全国赛的出发台……。
