21 年前
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三个（庄雄、小白、小新）挣扎在都市生活边缘的主人公，终日碌碌无为却梦想有朝一日能够攀上事业巅峰，成为人生赢家，虽然他们还不清楚自己的事业到底是什么。
头脑单纯的小新觉得找到一条成功捷径，那就是找个颜值高、身材好、有钱有闲、可以让自己少奋斗二十年的富二代，倒插门也不介意。那这样的人在哪里？健身房！那如何钓到这样的白富美？当然要让自己成为一名玉树临风风度翩翩穿衣显瘦脱衣有肉的——健身教练！
于是，敢想敢干的小新用他们三人最后的房租买了3张健身会所的vip卡，成功成为了该健身会所的一名……打杂助教。
本想退款的庄雄在健身会所发现了心目中的女神，顿时找到了自己人生的方向。肥仔小白也发现直播美女健身远比直播没人看的冰滴咖啡似乎更有市场。于是，在这个充满汗水与激情的健身房，三个各怀鬼胎的主人公燃起了生活的希望。
庄雄能成功追到白富美吗？小新能成为健身教练吗？小白能成为直播界的“白马”吗？。瓦达（安娜·克拉姆斯基 Anna Chlumsky 饰）的母亲在她很小的时候就离开了她，但在内心里，瓦达非常崇拜自己的母亲。一天，学校的老师给同学们布置了一片论文，让大家写一写自己尊敬的人，瓦达决定写自己的母亲。但是很快瓦达就发现，自己对于母亲的了解实在是太少了，不足以成文，于是，她决定前往洛杉矶去找舅舅菲尔（理查德·马苏尔 Richard Masur 饰），向他讨教母亲的生平。 在洛杉矶，瓦达结识了了自己的堂哥尼克（奥斯汀·奥布莱恩 Austin O'Brien 饰），照顾瓦达的任务就落在了尼克的身上。虽然尼克对这个腾空出世的妹妹感到非常的头疼，但渐渐的，两人之间产生了羁绊。。
