14 年前
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丹尼（梅尔·耐多 Mel Raido 饰）刚刚和妻子安吉拉（玛辛·佩克 Maxine Peake 饰）离了婚，带着两个年纪尚小的女儿，这个落魄的男人不知该何去何从。在一家夜总会买醉的丹尼目睹了一场斗殴，长时间来的不顺和屈辱一下子爆发出来，他决定组织这场不公平的打斗。丹尼的行为被夜总会保镖刘易斯（科林·萨尔蒙 Colin Salmon 饰）看在了眼里，这个男人小小的身体里迸发出来的力量让他感到震惊，他决定好好培养丹尼。
就这样，丹尼成为了一名保镖，跟着刘易斯混。刘易斯不仅教会了丹尼正确使用拳头的方法，还成为了他的保护人。作为一名保镖，丹尼干得不错，在找回自信的同时，丹尼的生活也获得了希望。。相不相信，冲浪的发明者是企鹅？小克迪就是个人小志气高的冲浪天才小企鹅，他最崇拜的偶像就是冲浪的前辈大师Big Z。Big Z是冲浪之王，为所有企鹅所崇拜。10年前，Big Z外出冲浪，从此一去不归，为纪念他，于是有了以Big Z的名字冠名的冲浪锦标赛。夺取锦标赛桂冠就能得到名望和尊重，克迪对此深信不疑。他信心饱满地盘算着，要参加他生来第一次职业赛——第10届冲浪锦标赛，而他最大的对手是冲浪好手“坦克”，他已经连续9年多管了。有一支纪录片摄制组贴身跟着克迪，要记录下他参赛的经历。于是克迪不顾一切，离开了家乡，远赴比赛所在的Pen Gu岛。沿途他认识了大名鼎鼎的赞助人雷吉、可爱的女救生员兰尼、小鸡乔，还有古怪的老隐士，终于他明白了真正的胜利者，单取得大奖的荣耀是不够的。。
