16 年前
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云南普洱，青年三木爱上了来打工的小芭蕉，小芭蕉告诉三木，有玉石老板愿出五万块娶她，如果三木想留住小芭蕉，也必须拿出五万块。三木为迎娶小芭蕉卖掉了面包车，骑上家中的一辆摩托进城找好友借钱。进城路上，三木被不怀好意的阿巴阿九盯上，错过了和小芭蕉的约定时间。事后三木赶到约定地点，发现小芭蕉已被其“表哥”带走，三木前往“表哥”所在的村寨，终于见到小芭蕉时才知道“表哥”竟是小芭蕉的丈夫瓜皮，这一切只是小芭蕉为了摆脱瓜皮而编出的谎言。纵然如此，三木也决定帮助小芭蕉和瓜皮离婚。民政局外，三木趁二人离婚时悄然离开，只把早为小芭蕉准备好的戒指挂在了树杈上。三木并不知道，小芭蕉已深深爱上了他，并且怀了他的孩子。。30年代，中国正式第一次组队参加世运会，将派出69人的运动代表团及9名中国武术表演团。这个消息在武林掀起轩然大波，各门派为名额私下决斗。为了避免内耗，中央国术馆馆长张之江（于荣光 饰）决定海选世运会队员。其门下弟子张凤（张卫健 饰）和关树宝（谢苗 饰）苦练螳螂拳多年，渴望为国出战。同时，张凤希望通过拿到代表资格，打动心仪的女运动员雁羚（黄翠如 饰）。为了筹集旅费，世运队在街头义卖，却遭遇群雄踢馆，波折不断。在世运会选拔赛场上，张凤却要对阵关树宝，同室操戈，最终败下阵来，正当他闹情绪时，是雁翎的话语让他释怀，师兄弟重归于好。此时，河北鹰爪王安勇（徐向东 饰）来袭，鹰爪与螳螂之战即将上演……
与此同时，在女子长跑比赛中，雁翎为了证明中国人的实力，拼劲全力，虽然力压洋人夺魁，却倒在了血泊之中。最终，张凤见到了奄奄一息的雁翎……。
