3 年前
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杰克（杰瑞德·莱托 Jared Leto 饰）因为爱上了不该爱的女人而遭到了黑帮的追杀。和好朋友派洛特（杰克·吉伦哈尔 Jake Gyllenhaal 饰）一起，杰克踏上了逃亡的旅途。派洛特坚持要将两人的目的地定在西雅图，却不愿意告诉杰克这究竟是为什么。最终，黑帮还是知道了杰克和派洛特的下落，危险离两人越来越近。 途中，两人邂逅了名为凯西（塞尔玛·布莱尔 Selma Blair 饰）女孩，这个活泼开朗的女孩让杰克坠入了情网之后。杰克和派洛特的“逃亡队伍”不断的壮大着，一路上，他们遇见了一群有一群怀着迥异的目的想要前往西雅图的人们，当他们最终抵达目的地之时，会有什么在等待着他们呢？。唯野学院的游泳部式微，只得铃木（妻夫木聡饰）一个学员，还是个菜鸟。一日，新来了一位漂亮教练佐久間，男生全被吸引过来，可是，佐久間教的竟然是花样游泳！男生花样游泳！大家纷纷打退堂鼓，只有五个人留下来。
谁知，人算不如天算，佐久間才接手游泳队，她就被查出怀孕回家待产，而花样游泳的节目已经被报到文化节上了。群龙无首，游泳部像是一团散沙，所有人都毫不掩饰轻视之情，队员们也毫无自信。
在对抗篮球部的一次“反击”行动中，队员们闯下大祸，只能通过卖演出门票来赔偿损失，相应的，表演也成势在必行，这下子，男生们可被逼上梁山啦。。
