5 年前
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小鹏（李亚鹏 饰）是一名事业有成的都市白领，和女友林茜（李霞 饰）交往多年，两人之间的感情十分稳定。林茜想要结婚，可小鹏的心中却对此充满了疑虑，经不住林茜三番五次的催促，小鹏回到了久违的故乡旭日海滩，去那里寻找很久没有联系的父亲。
小鹏的父亲热爱大海，因而忽略的家庭，这让小鹏和父亲之间的关系十分紧张，这不，刚刚见面没多久，父子两人就爆发了激烈的争吵。在加油站，小鹏偶遇了名为阿童（周迅 饰）的员工，便将气撒在了她的头上，导致阿童丢了工作。之后，小鹏事业受挫，爱情亦不如意，与此同时，他接到了来自故乡的电话，说小鹏的父亲出海之后再未归家，消失在了茫茫大海之中。。家道中落，汤姆（詹姆斯·马歇尔 James Marshall 饰）无奈之下跟随父亲搬到了贫民窟，在这里，残酷的生活等待着他。一名拳击经纪人看上了体格健壮的汤姆并将他介绍给了拳击教练诺亚（奥西·戴维斯 Ossie Davis 饰），没过多久，经验丰富的诺亚就将汤姆训练成为了一名职业拳击手。 首战告捷的诺亚吸引了拳击俱乐部老板何恩的注意，他买下了汤姆父亲所欠下的全部债务，就这样，汤姆成为了何恩赚钱的工具。在拳击场上，汤姆结识了志同道合的好友林肯（小库珀·古丁 Cuba Gooding Jr. 饰），两人饰生活中的好伙伴，同时也是赛场上的竞争对手。随着时间的推移，汤姆逐渐看清了何恩贪婪而又残忍的真面目，与此同时，汤姆得知，他的下一个对手，竟然正是林肯。。
