18 年前
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一个炎热的下午，一名男子仅穿着一件泳裤出现在一个森林中，然后他快步来到游泳池，一个猛子扎进去，尽情的游泳。这个人叫做奈德，游泳池的主人及邻居们都和他很熟。面对蔚蓝色的游泳池，奈德突发奇想——通过每个家庭紧挨着的游泳池“游泳回家”，中间的路程靠徒步完成。在途中，他遇到各式各样的熟人，有的热情，有的嘲弄他，有些人对他反感……当他游到自家门口时才发现，他的家只是个破破烂烂的空房子。。女子安宁，丈夫早逝，带着女儿独自居住。有一天夜晚，家中停电，一名带着面具的男子侵入房间，欲非礼安宁，安宁拼死反抗，面具男子惊慌逃窜，却在过程中将点燃的蜡烛推倒，导致失火，安宁的女儿不幸丧生火海，失去孩子的安宁悲痛欲绝，由于线索缺失，凶手未能抓捕归案。安宁的闺蜜赵敏在得知她遭遇了不幸之后，便邀请安宁到自己家中小住一段时间，希望帮助她排遣忧伤痛苦。令人意想不到的是，随着安宁的到来，原本安静和谐的家庭变得异常诡异……。
